プロテインって飲むと太るの?お菓子を食べるくらいならプロテインを飲もう!

メタボ

小腹が空いたときあなたはどうやって対処してますか?

ファストフード?ポテチ?ガム?

どれも体に悪そうです・・・・

ガムはそこまで体に悪いという印象はないですが、

思わず食べすぎてしまって糖分を大量に摂取していた!

ということにもなりがちなので要注意!!

 

「でも、お腹が空いていたら仕事や勉強に集中できない!」

というあなたに朗報です!

プロテインを飲んでください!!

 

「え・・でもプロテインって太るんじゃないの?

 私、鍛えてるわけでもないのに・・飲んでも平気かな?」

このように思っているかもしれませんが、安心してください。

プロテインが原因で太ることはありません。

今回はその理由も含めて紹介していきます。

 

プロテインは鍛えている人が飲むもの?

arm-workout

プロテインってマッチョがよく飲んでるあれでしょ?

とプロテインのことを鍛えている人だけが飲む特別な飲み物

だと思っている人って意外と多いです。

 

でも、プロテインは日本語に直すと

ただのタンパク質です。

 

タンパク質で筋肉、髪、爪、骨などが作られているのは知っているかと思います。

ですが、他にも体の機能を調整するためのホルモン、臓器、その他様々な細胞には

タンパク質が必要不可欠です。

 

それに肌荒れや貧血などもタンパク質不足で起こると言われています。

ということは男性だけでなく女性もタンパク質は必要なんです。

 

でも、プロテインを飲むと太るんじゃないの?

メタボ

プロテインを飲むと太る。

結構いろいろなところで耳にしますよね。

いつ頃から広まったのか分かりませんが、

僕がこの情報をミイにしたのは4.5年ほど前のことです。

 

その頃、僕は柔道部の同級生にプロテインを貰って飲んでいた時期があったのですが、

プロテインを飲むと太る。ということを聞いてから

プロテインのことを毛嫌いしてました。

「あれは本気で鍛えている人しか飲んではならないものなんだ・・」

 

でも、ウエイトトレーニングを初めてから

プロテインについて調べてみて気づきました。

「あれは嘘だったんだ・・・」

 

 

実際にプロテインを例にとって見てみましょう

ここでは一番有名なゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート味を参考にします

ゴールドスタンダード

このプロテインの1杯分の成分はこんな感じ。

カロリー 120kcal
タンパク質 24g
脂質 1g
炭水化物 3g

1杯分は約30gなので他にも含まれている成分もありますが、

僕達が気にするのは主にこの3要素ですよね。

これを見てもらえば分かるようにほとんどタンパク質で構成されています。

脂質や炭水化物も含まれていますが、1gと3gなので誤差の範囲です。

減量末期のボディービルダーでない限り気にしなくていいと思います。

 

これを見たあなたならもうお気づきですよね。

プロテインが原因で太るということはありません。

 

じゃあ、なんでこのような噂が広まってしまったのか。

僕も詳細は分かりませんが、

今のプロテインは昔と違って甘くて美味しいものが多いです。

そのため「甘くて美味しい!でもこれって太るんじゃないの?」

と思った人が出てきてしまい、この情報が広まったのではないかと思います。

 

 

ですが、

プロテインを飲んだくらいでおやつの代わりになるのか?

と疑問に思う方も多いのではないのでしょうか。

結論から言うと十分になります

満足感でいうとスムージーを飲んだ後と同じくらいです。

 

小腹がすいた・・・お菓子が食べたい!!

という方はプロテインをめちゃくちゃシェイクしてから飲んでください。

泡立っているプロテインが苦手・・・という方もいますが、

普通にプロテインを飲んだときと比べて満足感が高いです

(完全に個人的な意見ですが、興味があればお試しあれ!)

 

プロテインを買ってみたい!と思った方は

iHerbというサイトで購入することをオススメします。

 

iHerbはアメリカの通販サイトなのですが、プロテインを安く購入することができます。

基本的にアメリカのほうがプロテインは安くて美味しいものが多いです。

ですが、日本でアメリカのプロテインを買おうとすると割高になります。

先程のゴールドスタンダードでも、アマゾンだと1000円以上高いです。

 

それに40USD以上(約4400円)買うと送料が無料になります。

プロテインはすぐに腐るものでもないのでまとめ買いがオススメ!

発注してから届くまでは約1週間ぐらいが目安です。

 

もし、買ってみたいという方がいたら

こちらの紹介コードを打つと少し安く買うことができますよ!

「ASP7510」

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