味噌汁ファスティング実践日記最終日(3日目)

ファスティング3日目

味噌汁ファスティングもいよいよ3日目。最終日です。

いや〜なんとかここまでこれましたw

早かったような長かったようなw

今日の夜には固形物を取ることができるのであと半日の辛抱です!

 

実践日記3日目 朝

2日目の朝は体が重〜い状態でスタートしましたが、

3日目の朝はすっと起きることができました。

「あれっ、なんか体が軽くなった気がする!!」

この日は起きた瞬間から体調が良いのが分かりました。

 

この日もとりあえず、顔を洗って歯を磨いたら

コップ1杯の水を飲み、お散歩に出かけました!

今日で終わるということもあってか3日間の中で一番清々しかったです。

ものすごく晴れていて、体も軽かったのですごく気持ちがいい!

 

お散歩は休日の1日をスタートさせる習慣として

これからも続けていこうと思います!

だって気持ちがいいからw

 

図書館で勉強をしてみた

図書館 

この日はものすごく体調も良かったので

せっかく休みだし勉強しよう!と思い図書館へ向かいました。

 

よく「しっかり食べないと頭が働かないよ」とか「集中力がもたないよ」

などと昔からいろいろな人に言われてきました。

なので僕は勉強するならしっかり食べなくてはいけないと思って生活してきました。

 

でも、今回のファスティングを通じてその固定観念が覆りました。

なんと、いつも以上に集中することができました。

僕はこの日は栄養学・解剖学・生理学の勉強をしていたのですが、

気がついたらあっという間に2時間半経っていました。

 

まあ僕自信がこの勉強が楽しかったというのもありますが、

それにしてもここまで集中できたのは驚きましたw

 

もし、やらなければ行けないことがある。

いつも勉強に集中ができない。

という方はファスティングをしてみてくださいw

めっちゃ集中できますから。(まじで体験してほしい)

 

3日目の夜 やっと食事が解禁!!

ついにこの時がやってきました。

晩御飯のお時間です!!!!

 

いや〜ここまで晩御飯を楽しみに待っていたのはいつぶりだろうw

ファスティングを経験して心のそこから思いました。

食事ができることはありがたいこと。

 

この日のいただきますにはいつもより感情が入っていました。

この食事に関わってくれたすべての人に感謝です。

 

そして、この日の食事は

大根のお味噌汁おかゆ(塩味)

完全に修行中のお坊さんみたいですねw

 

でも、この日はこの食事がとびっきりのご馳走に見えましたw

そして、ついに口へ運びます。

ん゛ん゛ん゛ん゛ん゛ん゛ん゛ん゛ん゛

 う゛ま゛ーーーーーーーーい゛」

 

本っ当に美味しかったです。

食感があるというだけでこれだけの幸せが訪れるとは!

そしてお米が食べられるという幸せ。

塩味のおかゆがここまで美味しく感じるとはびっくりです。

空腹が最高の調味料とはよく言ったものです。

 

体重の変化

体重計

美味しい晩御飯も頂いたということで

いよいよ体重測定のお時間です。

僕は体重を落とすことをメインにしてはいませんが、やはり気になるところ

結果は

76.5kgになっていました。(ちなみに食後)

初日と比べると

80.5kg→76.5kgなので

ー4kgということになります。

 

いや〜減りましたね。正直ここまで減るとはw

そして、筋肉量はどうなったのか。

これは完全に感覚的な話ですが、ほとんど落ちていませんでした。

見た感じですけどね。

 

まぁそんな簡単に筋肉は落ちませんよ。

まだ激しい運動は控えなければいけないので、

筋トレは当分控えることになりそうです。

早くジムに行きたい!!!!!!

 

なので、自重トレで軽い負荷から徐々に体を慣らしていこうと思います。

 

ちなみにこれがファスティング前後の写真です。

左が前で右が後です。

ファスティング前ファスティング後

わかりづらいかもしれませんが、

ちょっとお腹周りがすっきりした気がするw

気のせいでしょうか?W

 

僕はここから減量期に入るので

夏までにバキバキを目指します。

減量日記も書くと思うのでそのときには見てくれると嬉しいです(*^^*)

 

 

はい。ということで、

なんだかんだファスティングを乗り越えることができました。

いや〜誘惑の多い中よくやった自分!!!

実家でやることはもうないだろう・・・

 

さて、ここからは回復期入っていきます。

玄米や豆類などで体を食事に慣らしていく期間ですね。

ここからが辛い・・・とも言われているので

なんとか乗り切りたいと思います!

回復期とファスティングをやってみた感想はこちら↓

ファスティング

ファスティングをやってみた感想ー食事はありがたいことー

2020年2月7日

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