味噌汁ファスティング実践日記(2日目)

味噌汁ファスティング2日目

なんとか味噌汁ファスティングも2日目に突入しました。

いや〜昨日の夜は眠れなくて本当にきつかったw2時に緊急地震速報で起こされるし散々でしたw

ちなみに1日目の実践日記はこちら↓

味噌汁ファスティング1日目

味噌汁ファスティングのやり方!実践日記(1日目)

2020年2月1日

 

実践日記2日目 朝

2日目は体が少しだるい状態からスタートしました。

6時頃に目は覚めましたが、体が重かったのでもう一度寝て7時に起きました。

 

朝は「お腹空いたな〜」という感じに僕はならないのでコップ一杯の水を飲んでお散歩に出かけました。完全におじいちゃんみたいなライフスタイルw

 

ただ、お散歩に行くのは非常におすすめです。

やはりファスティングは休日に行うことが多いので、どうしても家に引きこもりがちです。でも、家にずっといると誘惑は多い(実家は特に)ので出かけることは有効です。

 

繁華街に行くのはおすすめしませんよw食べ物の誘惑が尋常じゃないのでw

 

それにお散歩は晴れた日に行くと、日光を浴びることができて、めちゃくちゃ気持ちいいので一日を前向きにスタートすることができます!

僕も「よしっ今日も乗り切るぞ!」という気持ちで2日目をスタートできました。

 

最高の状態でスタートできた2日目でしたが、この2日目、実は結構辛かったです・・・というのも、午前中から好転反応が出始めました。

 

好転反応とは?

この好転反応というのは、体が正常な状態(きれいな体)になるために一時的に体調不良のような症状を引き起こすことです。

言い換えれば、体がきれいになる前兆ということにもなります。つまり、これは体にとっていいことなんですね。

 

ただ、この好転反応の症状が地味にきつい・・・僕の場合は体のだるさ眠気が襲ってきました。

好転反応では、他にも頭痛発熱を起こす人もいるので僕はまだ軽い方でした。ちなみに朝、体がだるかったのも好転反応です。

 

 

でも、この眠気だるさには苦しめられました・・何をするにしても体に力が入りません。

それと同時に食欲があまりなかったのは救いでしたが、この日はとにかくだらけてましたw

 

ずっとアマゾンプライムYoutubeを見てましたねwまあそんな1日もたまにはいいかもしれませんが、「今日何もしてないやん・・・」という1日でした。

大学のやりたい課題があったのに・・・・

 

1日目との体重の変化

そんなこんなで夜になると好転反応の症状もほぼなくなっていました。この頃は空腹感にはもうすっかり慣れていました。食べ物を見ても、食べたいという欲求もなくなりました

普通に夕食の料理を手伝ってましたからねw

 

そして、体重測定

結果は77.2kgなってました。

77.7→77.2なので

ー0.5kgですね。

 

思ったより減ってなかったです。でも、お腹は1日目と変わらずぺったんこもう出るものはほとんど出たんですかねw

 

この日はそのまま11時ぐらいに眠りました明日はもう好転反応が出ないことを願います・・・

3日目に続く→

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