コロナ対策のためにスポーツジムは行かないほうがいいのか?[トレーニーの悩み]

スポーツジムには行かないほうがいいの? ートレーニーの悩みー

トレーニーのあなたは今、とてつもなく大きな問題に直面していると思います。

「今、スポーツジムに行かないほうがいいのではないか・・・」

「でも、俺は筋トレがしたくてしたくてたまらない・・・」

 

「俺はどうすればいいんだーー!!!」

 

はい、今の僕の心境ですw

でも、トレーニーなら誰もがこのように思ってるでしょう。

 

スポーツジムからコロナの感染者が出ましたし、

政府がコロナ対策のために避けるべき場所としてスポーツジムを指定しました。

家族から「スポーツジムは行かないでね・・・」

とあなたも言われているのではないでしょうか。

 

もちろん僕も言われました。

それから僕は、1週間ほどジムに行けていません。

そろそろ行きたいですw

 

でも、僕は

「この事態が終息するまではジムに行かない」

という選択肢を取りました。

 

今回はその理由と今できることを書いていこうかと思います。

後述

※後述

一時は休会にしてましたが、先日ジムを退会してきました。

そのことについて書いています

ジム 退会

スポーツジムを泣く泣く退会してきました・・・

2020年5月18日

 

スポーツジムは行かないほうがいいのか?

 

結論から言うと、スポーツジムには行かないほうがいいです。

僕も行かないという決断をしました。

実際に、スポーツジムでコロナは多くの人に感染しています。

それを受けて政府からは避けるべき場所としてスポーツジムが挙げられました。

 

これには異論を唱えているスポーツジムの関係者の方もいますが

僕はこの政府の判断は正しいと思っています。

というのも、スポーツジムが避けるべき場所として指定されたのは

感染者が出たからという理由だけではありません。

 

「密閉されて換気が悪く、不特定多数の人が集まる場所」

という理由が一番大きいそうです。

これに対して「換気はきちんとしている」「衛生面の管理は徹底している」

というスポーツジム側からの反論もありました。

 

しかし、僕はいくつかのスポーツジムを見てきましたが、

「密閉されて換気が悪い」というのはあながち間違ってはいません。

もちろん換気扇などの設置などにより努力しているジムも多いです。

でも、換気が良いとは言い切れないです。

 

「まあ、行かないほうがいいよな」となるのが今の僕の心境です。

 

 

そして、次は衛生面ですね。

この事態を受けてどこのジムも受付にアルコールを設置したりするなど

衛生面に関してはかなり気を使っているというのが感じられます。

 

一時期、「コロナウイルスにアルコールは意味ない」

というデマがネットで流れたそうですが、

実際はコロナウイルスに対してアルコール消毒は有効だと言われています。

気になる方は下の記事を見てみてください↓

「SARAYA ー感染と予防ー」

 

「ここまで徹底されてるなら行ってもいいか」

こんな風に思った方もいるかもしれませんが、

ちょっと待ってください。

 

たしかに最大限の配慮はされていますが、

アルコール消毒があるからと言って感染しない保証はありません。

それに受付の人がいない時間帯であれば、

「めんどくさいからアルコール消毒はやらない」という人がいるかもしれません。

この人が感染していたらと考えると恐ろしいですよね。

 

そして、もう一つ。

 

これは僕が感じただけかもしれませんが、

スポーツジム側が会員の方へのアルコール消毒を徹底しているとは感じませんでした。

というのも、受付にただ置いてあるだけのジムが多いような気がしました。

 

「私のジムは全会員に徹底している!」

という関係者の方がいたら申し訳ないですが、

このような状況を踏まえると

ジムには行かないほうがいいのかなと僕は思います。

 

ジムに行けなくて焦っているあなたへ

 

「そんなこと言われても俺はジムに行きたいんだ!!!」

「ジム行かないとカタボッちゃうじゃないか!!」

こう思っている方も多いですよね。

 

あなたの気持ちが痛いほどわかります。

僕もそれなりに自分の体と向き合ってきましたから。

 

でも、コロナに感染してしまえば元も子もないですよね。

仕事にも学校にも行けないし、家族にも迷惑をかけてしまいます。

 

 

そんな僕達がすることは「できることをやるだけです」

 

家にダンベルがあるのであれば、ダンベルで鍛えるも良し。

この期間だけ自重トレーニングで追い込むも良し。

この期間を休息の期間にするも良しです。

 

もちろん、この期間中に筋肥大を目指すのは難しいかもしれません。

でも、それならそうだと割り切ってカタボリックしないための工夫をしましょう。

 

「大丈夫です。今まで積み重ねてきた筋肉はそう簡単に落ちません。」

 

よく1、2週間筋トレができなくて

「なんか小さくなったような気がする」という方もいますが、

大抵は水が抜けただけ筋肉の腫れが引けただけ

ということが多いです。

 

それに、ボディビルでトップになることを目指している

というなら話は別ですが

趣味で筋トレをやっているのであれば

多少筋肉が落ちてもいいじゃないですか。

また、ゆっくり着実に筋肉を成長させていきましょう。

 

やろうと思えば家でも全然筋トレはできます。

よければ合わせてこちらも読んでみてください

家トレ

コロナでジム行けないし家で筋トレしようー筋肥大よりも減らさない努力ー

2020年4月5日

 

まとめ

スポーツジムはできる限りの対策を尽くしています。

しかし、それでもコロナを防げるかどうかは分かりません。

ジムに行かないというのが一番の有効策です。

今できることをやってこの事態が終息するのを待ちましょう。

 

ジム以外でも人が多く集まる場所には気をつけてください。

この事態が早く終息することを願っています。

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