コロナ太り人必見!外出自粛中の今こそやってほしいダイエット方法!!

外出自粛中の今こそやってほしいダイエット方法!!

「コロナのせいで運動ができない・・・」

「ずっと家にいるからついつい何か口にしてしまう・・・」

このループで外出自粛前よりも体重が増えてしまったのではないでしょうか。

いわゆるコロナ太りというやつです・・・

 

でも、そんなあなたにとっておきの朗報があります!

外出自粛中の今だからこそやってほしいダイエットがあるんです。

それはファスティングダイエット

 

僕がおすすめするファスティングはよく知られているものとは

少し違うかもしれませんが、

今だからこそやってほしい内容となっております。

 

外出自粛中の今こそやってほしいファスティング!!

 

ファスティングダイエットと聞くとどのようなイメージがあるでしょうか?

有名なモデルや女優がよくやってるやつ・・・

酵素ドリンクを飲むだけでやせる・・・

なんかちょっと嘘くさい・・・

 

ファスティングをよく知らない方からするとこんなイメージでしょうかw

でも、大体合っています

 

ファスティングというと一般的には酵素ドリンクを使う方が多いです。

酵素ドリンクというのは

人参やりんごなど栄養価の高い野菜や果物で作ったジュースのようなものです。

 

ただ、この酵素ドリンクには難点が存在します。

下のリンクからアマゾンなどでファスティングドリンクを探せば分かるのですが、

ファスティングドリンクは結構高いです(泣)

試しにやってみようというぐらいでこの値段はきついですよねw

 

 

そこで僕がオススメしたのが味噌汁ファスティングです。

味噌汁で大丈夫なの?と思うかもしれませんが、

味噌の中にも酵素が入っています。

つまり味噌汁も酵素ドリンクなんですね。

 

この味噌汁ファスティングについては

実際に僕がやってみたことを記事にしているので

味噌汁ファスティングについてもっと知りたい!という方はぜひ見てみてください。

味噌汁ファスティング1日目

味噌汁ファスティングのやり方!実践日記(1日目)

2020年2月1日

 

味噌汁ファスティングは手軽でコストがほとんどかからない

というのがオススメしたい理由なのですが、

そのメリットは外出自粛中の今だからこそ活かすことができます。

 

この時期はスーパーに人が多いので正直行きたくないですよね。

でも、スーパーに行かないと食材がないから行くしか無い・・・

そんな風にしかたなくスーパーに行っているのではないでしょうか。

入場制限などもかけられていて入るのにも時間がかかるので

スーパーに行っただけなのにめちゃくちゃ疲れますよね・・・・

 

でも、この味噌汁ファスティングは準備食や回復食以外では

味噌しか必要ありません。

準備職や回復食でも食べるのはおかゆ、サラダなどです。

冷蔵庫の残り物だけでも作れると思います。

 

そう考えると

この時期最強のダイエット方法だと思いませんか?

  • スーパーにわざわざ買い物に行く手間が減る(買うとしても少しだけ)
  • 家に食べ物が少ないほうが食べてしまうこともない
  • 家にいるから外食に行ってしまう心配もない

ここまで聞いてちょっとやってみようかな?

と思った方はぜひやってみてください。

めちゃくちゃ簡単です。

 

そして、ファスティングを続けていると頭が冴えてくるので

テレワークが捗らないという方にもいいかもしれません。

 

余裕があったらヨガもオススメ!

もし、余裕があるよ!という方は

この機会にヨガをやってみるのもオススメです。

 

僕は毎朝起きたらヨガをやっているのですが、

頭もすっきりするし、気持ちいいです。

 

外に出られなくなったことで、ストレスが溜まってしまったり

「この先どうなるんだろう?」という漠然とした不安

悩まされているのであれば運動することをオススメします。

 

家で筋トレをするとなるとハードルも高いし、

ファスティング期間は摂取カロリーが低いので筋トレをする余裕はありません。

なので、手軽にできるヨガをやってみてください。

 

ヨガなんてやったことない・・・

なんか難しそう・・・体硬いけど大丈夫かなぁ・・・

そう思われるかもしれませんが、

全く問題ないです!

 

僕がヨガを始めたのもつい1ヶ月前のことですし、

僕も習ったことはないし、体はガチガチですw

そんな僕でも続けられてるので安心してください。

実際に僕が参考にしているヨガの動画を貼っておきますね。

B-lifeというyoutubeチャンネルの動画です。

このチャンネルの動画は全くの初心者でもやりやすいように

丁寧な解説と簡単な動きから教えてくれるのでわかりやすいです。

 

それにこの動画は6分間のヨガで気軽にできるので、僕も毎朝やっています。

 

ということで今回は外出自粛中の今だからできるダイエットを紹介しました。

外に出られなくて、かなりストレスも溜まりますよね。

スーパーには人がめっちゃいるし・・・

でも、意外と家で楽しめることって結構あるんですよね。

 

それに、時間が生まれた人も多いので新しいことに挑戦することもできます。

ヨガも然り、ダイエットも然り・・・

今度僕がやっている家で楽しめる方法なんかも紹介できたらと思います。

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